oleh

Teknik Dasar Judo : Pengertian, Peraturan, Dan Lainnya Lengkap

Teknik Dasar Judo : Pengertian, Peraturan, Dan Lainnya Lengkap – Hallo sahabat klikpedia. Sudahkah kalian tahu tentang bela diri judo?, Bela diri ini berasal dari Jepang kuno yang disebut dengan Juijutsu. Judo merupakan cabang bela diri yang cukup populer hingga menjadi olahraga olimpiade.

Namun, untuk memainkan bela diri judo diperlukan beberapa teknik. Teknik-teknik tersebut akan membantu para pemain untuk dapat memenangkan bela diri judo.

Nah, dalam artikel kali ini, kami telah merangkum beberapa teknik yang dapat dipelajari untuk memainkan bela diri judo. Lalu, apa saja teknik dasar yang digunakan dalam permainan judo? Yuk, simak artikel ini sampai habis!

A. Teknik Dasar Judo

1. Sikap Berdiri

sikap berdiri judo

  • Posisi kan badan berdiri dengan sikap yang tegak
  • Kemudian posisi kan badan dengan membungkuk kan badan ke arah depan

2. Teknik Sikap Bertahan

  • Posisi kan tubuh dengan berdiri tegak sambil menekuk lutut dan merendahkan panggul
  • Usahakan posisi tubuh menghindari jigotai yang akan memasukkan kaki kiri ke arah depan
  • Gunakan posisi mogi-jigotai yaitu dengan memasukkan kaki kanan ke arah depan
  • Posisi kan diri dengan berdiri tegak dengan kaki dalam keadaan terbuka sekitar 50 cm dan tekuk kedua lutut

3. Teknik Langkah

  • Buatlah posisi dimana telapak kaki tidak boleh diangkat dari permukaan lantai, saat melangkah kaki sedikit diseret
  • Saat melangkah ke depan, posisi kaki sedikit digeser ke belakang, samping kanan, dan samping kiri

4. Teknik Penghormatan (Rei)

Untuk mengambil sikap penghormatan, posisi yang harus digunakan yaitu sikap berdiri, sikap bertahan, dan sikap langkah.

5. Teknik Bantingan Judo (Nage Waza)

Teknik ini dianggap sangat penting dalam olahraga bela diri Judo. Adapun beberapa teknik bantingan yaitu :

  • Hiza Guruma, yaitu dengan membanting lawan melalui sapuan lutut
  • Deashi Barai, yaitu dengan  mengenai lawan melalui sapuan samping
  • Kouch Gari, yaitu dengan menyerang lawan melalui sapuan kaki lawan dari depan
  • Osoto Gari, yaitu dengan mengenai lawan dengan menyapu kaki lawan dari belakang
  • Uchi Mata, yaitu dengan mengenai lawan dengan menyapu paha lawan
  • Hara Ghosi, yaitu dengan menyerang lawan melalui pahanya sendiri
  • Tomoe Nage, yaitu dengan menyerang lawan dengan berguling-guling di tanah
  • Tai Otoshi, yaitu dengan menyerang lawan dengan mengangkat tubuh lawan secara langsung
  • Seoi Nage, yaitu dengan menyerang lawan melalui kekuatan lawan di bahu

6. Teknik Kuda-Kuda Judo (Shizen)

kuda kuda judo

Teknik kuda-kuda atau sering kali disebut dengan shizen yaitu teknik tubuh saat berdiri. Hal ini dapat membantu untuk membela diri dengan persiapan atau dinamakan kuda-kuda. Adapun persiapan nya yaitu :

  • Migi Ligotai : Kuda-Kuda bertahan kanan
  • Migi Sizentai : Kuda-kuda kanan
  • Higari Jigota :Kuda-kuda bertahan kiri
  • Hidari Shezentai : Kuda-kuda kiri
  • Ligo Hontai : Kuda-kuda bertahan tengah
  • Shizen Hontai : Kuda-kuda tengah

Baca Juga :

7. Teknik Pegangan Judo (Kumikata)

Dalam judo, terdapat gerakan dan juga cara untuk memegang pakaian lawan yang disebut sebagai kumikata atau tekik pegangan judo. Terdapat dua teknik untuk memegang, yaitu dengan teknik pegangan kanan dan juga teknik pegangan kiri.

8. Teknik Serangan Judo

Adapun teknik serangan dalam judo ini dilakukan dengan cara membanting lawan mainnya. Berikut ini adalah beberapa teknik serangan yang dapat digunakan:

  • De Ashi Harai : Yaitu teknik bantingan dengan cara menyapu kaki lawan
  • Uki Goshi : Yaitu merupakan teknik bantingan dengan cara melempar pinggang
  • Osoto Gari : Yaitu teknik bantingan dengan cara menyabit bagian belakang kaki lawan

B. Peraturan

teknik dasar judo

Peraturan judo dapat diadakan antara perorangan hingga dengan beregu tetapi dapat menjadi kompetisi dalam membagi suatu pertandingan menjadi beberapa kategori yang berdasarkan postur tubuh.

Berikut beberapa peraturan dalam pertandingan judo :

1. Penilaian

Dalam olahraga Judo, pemain akan mendapatkan poin disaat berhasil membanting lawan terlebih dahulu. Selain itu, pemain juga akan mendapatkan poin saat berhasil mengunci lawan, dan lawan mengatakan kata menyerah atau melakukan kuncian selama 20 detik pertandingan berlangsung.

2. Durasi

Pertandingan berlangsung sekitar 5-20 menit dalam satu kali pertandingan berlangsung

3. Larangan

  • Dilarang melepas ikat pinggang lawan tanpa izin juri
  • Peserta di larang menggigit seragam lawan
  • Tidak boleh menyentuh wajah lawan
  • Dilarang menarik rambut lawan
  • Tidak boleh mencoba mematahkan jari lawan
  • Peserta di larang menendang tangan lawan
  • Tidak boleh membahayakan lawan

Oke, itulah artikel tentang teknik dasar permainan Judo. Semoga dengan adanya artikel ini mampu memberikan manfaat untuk kalian yang ingin belajar judo. Jangan lupa untuk baca artikel kami yang lainnya, Terima kasih.

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

News Feed